[생각을 주는] 피로회복제 정말 효과가 있을까?

  많이들 찾으실 겁니다. 먹으면 피로가 풀리는 것만같고, 기분이 좋아지고...
정말 이 음료들은 피로회복에 도움을 줄까요?

 피로회복제의 정의를 보면  에너지를 보충해주기 위한 음료수 따위, 스포츠 드링크류가 주로 수분과 전해질을 보충해주는 목적으로 마신다면, 이쪽은 주로 에너지를 보충하기 위한 목적으로 마시는 음료입니다. 주로 높은 열량을 가진 단순당을 넣어 빨리 에너지가 흡수되도록 하고, 신체의 신진대사를 촉진하여 활력을 주는 용도로 카페인을 넣는 경우가 많습니다. 한국에서는 의약품이 아닐 경우 카페인이라고 대놓고 쓰기보다는 고카페인 함유식품과 추출물을 넣었다는 식으로 쓰는 경우가 많죠.

 이렇게 효능만 보면 정말 무조건 먹어야할 것만 같은 피로회복제, 정말 효과가 있을까요?

  피로회복제에서 피로 회복에 주는 주 성분은 웅담과 같은 성분인  '우르소데옥시콜린산' (UDCA)입니다. 이 성분은 배설이 원활하도록 도와주어 담즘발생 및 간세포 손상을 예방해줍니다.

 그러나 피로회복제의 UDCA 성분은 25mg으로  피로회복의 성분보다 단지 소화제의 역할만을 합니다. 효과가 있으려면 약 600mg의 양이 필요한데 그 양을 우리는 음료로 먹을수는 없죠. 우리는 소화가되는 느낌을 피로 회복으로 착각한 것입니다.
 
 즉 정답은 '피로 회복에 효과가 없습니다.' 입니다.

글 읽어주셔서 감사합니다.